Tavoitteet ja Tavat

Tavoitteiden määrä tässä kategoriassa:

34
100 Punnerrusta
Aikarajoitteinen Syöminen, TRF
Työskentele Seisten
Paastoa
Pätkäpaasto
Aseta Unirytmi ja Sisäinen Kello
Lopeta Ilta-ja Yösyönti
Lopeta X
Korjaa Ryhti
Tehotauko (power break)
HIIT-harjoitus
10.000 Askelta Päivässä
Rasvaprosentti < 18%
Ei TV:tä tai Ruutuja Ennen Nukkumaan Menoa
Mene Sänkyyn Aikaisin klo.
Juo Vettä
Kuntoile 30min
Ei Jälkiruokaa
Kuntoile
Syö Terveellisesti
Pois Mukavuusalueelta
Kuntosalille
Jooga
Pudota Painoa
Välttämättömät Vitamiinit
Voimaharjoittelu
Kävele tai Pyöräile Töihin
Kuntoilutauko
Syö 70% Kylläiseksi
100kg Penkkipunnerrus
Carnivore (lihansyöjä)
Omega-3 tai Kalaa
D-vitamiinia
Lankku, 3min
Habinaattori Terveysvalmentaja-sovelluksessa on satoja muokattavia pohjia, joista voi laatia suunnitelman elämäntapamuutokseen. Tavoitteet ja tavat ovat jaoteltu eri elämän osa-alueiden kategorioihin.

Sinä tai sinun valmentajasi voi luoda yksilöllinen ohjelman elämäntapamuutoksen toteuttamiseen ja aloittaa muuttamaan päivittäisiä tapoja valitsemalla tavoitteen. Voit seurata yksittäisten tapojen edistymistä tai käyttää Toimia, jotka muodostavat askeleet saavuttaa lopullinen tavoitteesi.

Jos olet hyvinvointivalmentaja, katso Online Valmennusalusta Terveysvalmentajille.