Paastoa
Paastoaminen on vain väliaikaista, mutta tulokset voivat kestää ikuisesti.
Ajoittaisen energiarajoituksen on osoitettu lisäävän painonpudotusta ylipainoisilla henkilöillä [16]. Paastoaminen on myös osoittanut suojaavia tekijöitä syöpää vastaan ja auttaa myös sen hoidossa [54].
Paastoamisesta on kymmeniä hyötyjä kaikilla terveyden osa-alueilla, mutta sinun on otettava ensimmäinen askel.
Ajoittaisen energiarajoituksen on osoitettu lisäävän painonpudotusta ylipainoisilla henkilöillä [16]. Paastoaminen on myös osoittanut suojaavia tekijöitä syöpää vastaan ja auttaa myös sen hoidossa [54].
Paastoamisesta on kymmeniä hyötyjä kaikilla terveyden osa-alueilla, mutta sinun on otettava ensimmäinen askel.
Syy(t)
Tukee terveellisempä ja pidempää elämää [28]
Parane kroonisista tiloista, kun annat keholla aikaa
Puhdistaa kehoa
Anna ruoansulatuselimistölle tauko
Tarjoaa apua kroonisiin- ja liikalihavuuteen liittyviin häiriöihin, mukaan lukien: MS, ylipaino, diabetes, sydän- ja verisuonisairaudet, syövät, neurologiset häiriöt [101, s100]
Lisää ihmisen kasvuhormonia (HGH), joka tukee aineenvaihduntaa, painonpudotusta ja lihasvoimaa
Kalorien rajoittaminen vaikuttaa geenien ilmentymiseen, parantaa solujen toimintaa ja muita biologisia prosesseja edistäen terveyttä ja pitkäikäisyyttä [123]
Mini Goals
Suunnittele ja valmistaudu
Luo toimintasuunnitelma
Tyhjennä kalenteri
Löydä tukevia aktiviteetteja
Juhli päivittäin! 🎉
Palaa hitaasti normaaliin
Benefits / Reward
Ymmärrän, miten paljon ajattelen ruokaa
Todennäköisesti paino tippuu
Enemmän itseluottamusta
Opin arvostamaan ruokaa
Ala Parantamaan. Hae App ja aloita heti!
